La adolescencia puede ser una etapa desafiante para tu hijo/a, especialmente cuando enfrenta la presión social para consumir alcohol o drogas. Como padre o madre, puedes proporcionarle herramientas y apoyo emocional para resistir estas situaciones. A continuación, tienes una guía práctica para conversar con tu hijo/a y fortalecer su capacidad de decisión.
1. Crea un espacio de comunicación abierta
Consejo: establece una comunicación libre de juicios y sermones. Busca momentos en los que ambos os sintáis tranquilos para hablar de estos temas de forma natural. Evita sermonear o imponer tus ideas; en lugar de eso, muestra empatía y comprensión.
- Ejemplo de diálogo: “Sé que decir ‘no’ puede ser difícil cuando todos a tu alrededor están haciendo algo. Lo que quiero es que te sientas seguro/a y que puedas tomar tus propias decisiones, sin sentirte presionado/a.”
Esta frase invita a tu hijo/a a expresarse sin temor y muestra que comprendes su situación.
2. Informa y conversa sobre los riesgos, sin alarmar
En lugar de enfocarte en los peligros más extremos, habla de los riesgos de manera realista y concreta. Esto ayuda a que tu hijo/a se sienta informado/a y seguro/a para tomar decisiones.
- Ejemplo práctico: explica cómo el consumo de alcohol o drogas puede afectar su rendimiento en la escuela, su salud mental y su capacidad para tomar decisiones correctas en momentos importantes.
Enfatiza que estos efectos pueden ser perjudiciales sin necesidad de recurrir a amenazas o advertencias alarmantes. Esto crea un entendimiento claro sin generar miedo.
3. Dale herramientas para decir no con seguridad
Ayúdalo/a a crear frases de rechazo que pueda usar en situaciones donde sienta presión. Practicar estas respuestas con anticipación le dará la confianza para usarlas cuando sea necesario.
- Ejemplos de frases de rechazo:
- “Gracias, pero prefiero no hacerlo.”
- “No es lo mío, pero podemos hacer otra cosa.”
- “Estoy cuidando de mi salud, prefiero evitarlo.”
Enséñale que estas respuestas no solo le ayudan a mantener su decisión, sino que muestran confianza y respeto hacia sí mismo/a.
4. Refuerza su autoestima y su sentido de pertenencia
La necesidad de pertenencia es natural, especialmente durante la adolescencia. Recuérdale que no necesita hacer algo que no quiere para ser aceptado/a.
- Consejo práctico: fomenta sus talentos e intereses fuera del grupo de amigos, como el arte, el deporte o el voluntariado. Esto puede ayudarlo/a a sentir un sentido de identidad y pertenencia que no dependa de lo que hacen los demás.
Una autoestima sólida hará que tu hijo/a se sienta menos vulnerable a la presión social.
5. Recuérdale que siempre puede contar contigo
Hazle saber que puede acudir a ti en cualquier momento, sin miedo a represalias ni a decepcionarte. Tu apoyo incondicional es esencial para que se sienta cómodo/a pidiendo ayuda si alguna vez se encuentra en una situación difícil.
- Ejemplo de frase alentadora: “Estoy aquí para escucharte y apoyarte, sin importar lo que pase. Mi prioridad es que te sientas seguro/a.”
Este mensaje refuerza que eres una fuente de apoyo, lo que puede hacer que se sienta menos solo/a y más seguro/a de acudir a ti.
6. Revisa sus opciones de tiempo libre y red de amistades
Estar ocupado/a con actividades positivas y rodeado/a de amigos que compartan sus valores puede reducir la exposición de tu hijo/a a situaciones de riesgo. Incentívalo/a a unirse a grupos o actividades que lo/la mantengan activo/a y rodeado/a de influencias positivas.
Además, si buscas una opción segura para mantenerte en contacto con tu hijo/a sin necesidad de un móvil, el reloj inteligente con GPS y llamadas de Robingen puede ser una excelente alternativa. Este dispositivo permite a los padres y educadores mantenerse conectados con los menores, sin exponerlos a los riesgos del mundo digital, ofreciéndote la tranquilidad de saber dónde está tu hijo/a sin la preocupación que conlleva el uso de un teléfono.
- Consejo práctico: apoya sus intereses y fomenta amistades que valoren su bienestar, como amigos que compartan pasatiempos saludables y respeten sus decisiones.
Conclusión
Tu hijo/a adolescente necesita herramientas prácticas y un entorno seguro para enfrentar la presión social relacionada con el consumo de alcohol o drogas. Al hablar con él/ella abierta y respetuosamente, darle herramientas concretas para rechazar, reforzar su autoestima y recordarle que puede contar contigo, estarás ayudándolo/a a tomar decisiones seguras y saludables.
