Los niños y niñas pueden experimentar nerviosismo o ansiedad cuando se enfrentan a situaciones desconocidas. Esto puede ocurrir al comenzar una nueva actividad, asistir a una fiesta o incluso conocer nuevos compañeros y compañeras de clase. Como padres y madres, es fundamental ayudarles a enfrentar estos momentos de incertidumbre para que puedan manejarlos con confianza. Aquí te damos una guía paso a paso para apoyar a tu hijo/a en estos momentos.
1. Anticipa lo que va a suceder
Uno de los mayores temores de los niños/as es lo que no conocen. Cuando se acerca una situación nueva, anticipar lo que sucederá les permite tener una idea más clara de lo que les espera. Hablar sobre la actividad de antemano y explicarle lo que sucederá de manera clara y simple puede ayudar a reducir la ansiedad.
2. Hazlo/a sentir seguro/a
La seguridad emocional es fundamental para que los niños/as enfrenten situaciones nuevas con confianza. La presencia de un adulto de confianza puede reducir significativamente el estrés y la ansiedad. El apoyo emocional de los padres y madres es fundamental para ayudar a los niños/as a lidiar con situaciones estresantes.
Asegúrate de que tu hijo/a sepa que estarás allí con él/ella, diciéndole algo como: “Estaré contigo todo el tiempo y te apoyaré en lo que necesites”. Esta certeza de que no está solo/a le ayudará a sentirse más seguro/a.
3. Desglosa la situación
A veces, la ansiedad proviene de la incertidumbre de no entender cómo se desarrollarán las cosas. Desglosar la situación en pasos concretos y fáciles de entender permite a los niños/as sentirse más preparados/as y menos abrumados/as. La técnica de descomponer una experiencia en pequeños pasos es recomendada en la terapia cognitivo-conductual, que se utiliza ampliamente en el tratamiento de trastornos de ansiedad.
4. Refuerza su valentía después de la experiencia
Es importante reforzar el comportamiento positivo y valiente de tu hijo/a después de que haya enfrentado una situación nueva. La retroalimentación positiva, como felicitarlo/a por su valentía, refuerza su confianza y ayuda a que se sienta más preparado/a para enfrentar otros desafíos en el futuro.
5. Fomenta la práctica gradual
Si tu hijo/a se muestra especialmente ansioso/a en situaciones nuevas, considera la posibilidad de exponerlo/a gradualmente a escenarios similares. Comienza con situaciones simples y avanza hacia situaciones más complejas a medida que gane confianza.
Conclusión
La ansiedad de los niños/as ante situaciones nuevas es natural, pero como padres y madres, puedes ofrecer el apoyo necesario para que tu hijo/a aprenda a enfrentar sus miedos. Anticipar lo que sucederá, proporcionarle seguridad, explicarle lo que debe esperar y reforzar su valentía son pasos clave para ayudarlo/a a sentirse más seguro/a. Con el tiempo y la práctica, tu hijo/a aprenderá a manejar mejor estos momentos, desarrollando una mayor confianza en sí mismo/a.
Asimismo, tener la posibilidad de comunicarse rápidamente con sus seres queridos brinda seguridad y tranquilidad a los niños/as, ayudándoles a ganar confianza mientras adquieren destrezas para afrontar nuevos desafíos. Para quienes buscan una opción segura para sus hijos/as, el reloj inteligente con GPS y llamadas es una alternativa ideal al móvil. Este dispositivo permite estar en contacto con los padres o educadores en cualquier momento, lo que resulta especialmente útil cuando los niños/as tienen que enfrentarse a situaciones nuevas por sí mismos/as.
