En la adolescencia, la presión social puede ser abrumadora. La necesidad de encajar en un grupo y recibir la aprobación de los amigos se vuelve tan importante para tu hijo/a que puede poner en segundo plano sus propios intereses o valores. Como padre/madre, es fundamental intervenir para ayudarle a entender que no necesita la validación constante de los demás. Aquí te dejamos pasos prácticos que puedes poner en marcha hoy mismo:

1. Involúcrale en actividades donde pueda destacar por sí mismo/a

En lugar de simplemente hablar sobre el valor de ser uno/a mismo/a, ofrécele experiencias donde pueda sentir el poder de ser auténtico/a. Busca actividades donde él/ella pueda destacar sin compararse con los demás. Puede ser desde un club de lectura, un curso de cerámica, o un voluntariado. Al centrarse en algo que le apasione, no solo se sentirá más confiado/a, sino que aprenderá a disfrutar del reconocimiento por sus propios méritos.

2. Haz que reflexione sobre sus verdaderos amigos

A veces, lo que más cuesta es distinguir entre amigos reales y aquellos que solo están interesados en la aprobación mutua. Ayúdale a reflexionar sobre las relaciones que realmente le aportan algo positivo. Pregúntale, por ejemplo: “¿Cómo te hace sentir estar con ellos/as? ¿Te sientes apoyado/a y valorado/a por quien eres?” Esta reflexión puede ayudarle a ver que los amigos auténticos son los que aceptan su verdadero yo, y no los que le presionan a ser alguien que no es.

3. Practica el desapego con situaciones de grupo

Los adolescentes tienden a sentirse abrumados por la dinámica de grupo. Si notas que tu hijo/a cede constantemente ante las expectativas de sus amigos, proponle pequeñas situaciones en las que pueda desafiar esa presión. Por ejemplo, invítale a tomar decisiones dentro del grupo sin temer las reacciones de los demás. Con el tiempo, esas pequeñas decisiones aumentarán su confianza para ser fiel a sus elecciones sin necesitar la validación ajena.

4. Ayúdale a poner límites con la tecnología y las redes sociales

Las redes sociales juegan un papel clave en la búsqueda constante de aprobación. Si notas que tu hijo/a se ve demasiado afectado/a por lo que sus amigos publican o comentan, ponle límites claros sobre su uso. Ayúdale a entender que la vida real no tiene por qué ser un reflejo de lo que se ve online, y que la “aprobación” virtual no tiene valor a largo plazo. Incentívale a tener momentos de desconexión y a centrarse en actividades que no dependan de la validación digital.

5. Haz que tome decisiones en situaciones cotidianas

Cuando tu hijo/a tome decisiones simples, como elegir ropa o un menú para la cena, invítale a pensar en qué le gusta a él/ella, sin preocuparse por lo que los demás opinen. Reforzar estas elecciones diarias le ayudará a reforzar su confianza en su propio juicio. Este ejercicio no es solo para momentos importantes, sino para esos pequeños momentos donde puede elegir ser él/ella mismo/a.

Conclusión

Superar la necesidad de aprobación de los amigos/as no es fácil para un adolescente, pero con acciones prácticas y enfocadas, puedes ayudar a tu hijo/a a sentir que vale por lo que es, sin necesidad de validación externa. Cuanto más se enfoque en sus intereses personales, en las relaciones sinceras y en tomar decisiones sin presión, más seguro/a se sentirá de sí mismo/a y menos dependerá de los demás/as para sentirse aceptado/a.